Das ist Box Dich Fit!

Box Dich Fit ist unser nachhaltiges und gesundes Programm, um fitter zu werden, Spaß in der Gemeinschaft zu haben und gleichzeitig die Pfunde purzeln zu lassen. Das Programm ist eine hocheffektive Trainingsmethode, welche hauptsächlich auf Boxelementen beruht. Es verbindet Elemente des klassischen Boxens mit Fitness. Auch Elemente vom Kickboxen finden sich wieder.

Bei Box Dich Fit wird in der Gruppe, am Partner, Sandsack, mit Pratzen und Schlagpolstern trainiert. Jede:r trainiert auf ihrem:seinem individuellen Leistungsniveau nach Vorgabe unserer Trainer:innen.

Im Gegensatz zum klassischen Boxen gibt es beim Fitnessboxen keine oder ganz reduzierte Partner- oder Sparringsübungen sowie keine Wettkämpfe. Fitnessboxen ist Boxen ohne Gegner – also auch ohne Verletzungen wie z.B. ein blaues Auge. Box Dich Fit konzentriert sich hauptsächlich auf das boxerische Training an den Geräten und kommt dabei ohne Gegnerkontakt aus.

Box Dich Fit bietet dir zahlreiche Vorteile!

Box Dich Fit ist hocheffektiv, weil es auf Basis der Grundübungen des professionellen Boxtrainings aufgebaut ist und alle Vorteile von Kraft- und Cardiotraining vereint. Laufen, Seilspringen, kraftvolle Luftschläge sowie Übungen für den Bauch ermöglichen ein effektives Ganzkörpertraining und verbessern Kondition und Beweglichkeit.

Die vielfältigen Bewegungsabläufe verbessern den Stoffwechsel, kräftigen die Muskulatur und fördern die Gewichtsabnahme. Durch explosive Bewegungen wird nicht nur ein hoher Trainingsreiz gesetzt, auch der Gleichgewichtssinn sowie die Koordination werden stets gefordert.

Box Dich Fit fördert außerdem eine positive Persönlichkeitsentwicklung und hat neben positiven Effekten auf motorische Funktionen auch eine Stärkung des zentralen Nervensystems zur Folge.

Für wen ist Box Dich Fit geeignet?

Box Dich Fit hat kaum Kontraindikationen und kann somit von Menschen unterschiedlichen Geschlechts, Alters sowie körperlicher Fitness betrieben werden. Wenn du fitter und selbstbewusster werden willst, ist Fitnessboxen die richtige Wahl für dich.

Die Übungen können in unterschiedlichen Belastungs- und Schwierigkeitsstufen ausgeführt und an den individuellen Gesundheits- und Fitnesszustand angepasst werden. Deshalb gehört Box Dich Fit für alle Altersklassen zu den beliebtesten Workouts.